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性别
男
女
年龄 (岁)
身高 (cm)
体重 (kg)
活动量
久坐（几乎不运动）
轻度（每周1-3天运动）
中度（每周3-5天运动）
高度（每周6-7天运动）
极高度（体力劳动/每天训练）
计算热量
基础代谢率 BMR
每日总消耗 TDEE
减脂
推荐摄入
增肌
推荐摄入
TDEE为维持当前体重每日所需热量